خبيرة تغذية تنصح بهذه البذور: تعالج التهاب المفاصل

هناك نوع من البذور، قلما يعرف البعض أنه يعزز من صحة العظام والمفاصل، لاحتوائه على عناصر غذائية في غاية الأهمية لهما، حسبما ذكرت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية.

فوائد حب الرشاد للعظام والمفاصل
وقالت مروة إن البذور التي تقصدها هي “حب الرشاد”، مشيرةً إلى تعدد الفوائد التي يقدمها لصحة العظام والمفاصل، خاصةً عند تناوله بشكل منتظم.

1- تقوية العظام
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن حب الرشاد يساعد على تقوية العظام، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن الكالسيوم، الذي يجعلها أكثر صلابة ويحميها من الإصابة بالكسور والهشاشة.

وأضافت أن حب الرشاد يتميز أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في زيادة تركيز معدن الكالسيوم في العظام.

2- الوقاية من التهاب المفاصل
وأشارت مروة إلى قدرة حب الرشاد على الحد من الإصابة الإصابة بالتهاب المفاصل، ودوره الفعال في تخفيف أعراضه عند المرضى، لغناه بمضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة التي تسبب الالتهابات في الجسم.

3- مضادة للخشونة
وأكدت أن حب الرشاد يقلل من خطر الإصابة بخشونة المفاصل، لأنه يحتوي على فيتامين سي، الذي يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين، الذي يساهم في الحفاظ على سلامة الغضاريف وحمايتها من التآكل.

ويقدم حب الرشاد فوائد أخرى للجسم، حددها موقع “Healthline” في النقاط التالية:

– تقوية الجهاز المناعي.

– فقدان الوزن.

– تنقية الجسم من السموم.

– تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

– ضبط سكر الدم.

– الوقاية من السرطان.

– تقليل خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين.

– إدرار حليب الثدي عند الأمهات.